Läger & extra
Fysträning - Nu även för vuxna!
Fysträning - Nu även för vuxna!
Anmälan:
För anmälan V.16-21 KLICKA HÄR!
Alla är välkomna, NSK-medlem eller ej.
Fysträningen fortsätter i samarbete med Svea Center på Sveavägen 135. Fysträningarna är för alla spelare födda 2011-2014, oavsett idrott, som vill utveckla sina egenskaper som styrka, snabbhet, koordination, explosivitet med mera!
Nu öppnar vi även upp en grupp för vuxna! Ta chansen att prova på och var en förebild för alla våra barn och ungdomar. Det kommer att vara cirkelträning med flera olika moment!
Fysträningarna kommer att ledas av Simon Tingberg och Linnea Unefäldt. Simon har flerårig erfarenhet som PT samt gruppträning med både unga och vuxna. Linnea har flera utbildningar inom idrott, har varit själv aktiv i fotboll och handboll och arbetar som fystränare såväl till unga som vuxna.
Vad är fysträning för ungdomar?
Fysträningen kommer ha ett fokus på lek, allsidig rörelse och kvalitet med specifikt träningsupplägg för olika åldersgrupper, individer och till viss del kön.
För de yngre kommer träningen utgå från rörelse och lek, t.ex. hopp & landning och stafettlekar. För de äldre kommer träningen utgå från styrkeövningar med inslag av pulshöjande aktiviteter, t.ex. cirkelträning. För flickor kan det även ingå tydligare inslag av knäkontroll.
Styrketräning förebygger skador, förbättrar skeletthälsan samt ökar den motoriska inlärningen. Forskningen visar även att multiidrottande leder både till ett livslångt idrottande och skapar förutsättningar för att nå eliten inom en idrott.
Dag, grupp & tid:
Flickor har separat grupp på torsdagar men kan även anmäla sig till de andra passen, pojkar kan endast anmäla sig mixpassen.
För att göra anmälan till flera dagar/grupper, gör anmälan igen.
Onsdagar
Födda 2011-2012: onsdag 17:30-18:30
Vuxna: onsdag 18:30-19:30
Torsdagar
Födda 2013-2014: torsdag 17:30-18:30
Flickor födda 2012-2014: torsdag 18:30-19:30
Utrustning:
Alla NSK-spelare kommer klädda i officiella NSK-träningskläder (gäller ej vuxna och de som ej tillhör NSK). Inomhusskor och fylld vattenflaska medtages.
Kostnad:
495kr för ungdom
595kr för vuxen
Rabatt för aktiva föräldratränare och lagledare:
Aktiva föräldratränare och lagledare som anmäler sitt barn får 25% rabatt på fysträningen.
Aktiva föräldratränare och lagledare som anmäler sig till fysträning får 15% rabatt på sin fysträning.
Anmälan:
För anmälan V.16-21 KLICKA HÄR!
Vid frågor, hör av till kansli@norrtullssk.se
Sommarläger handboll juni
NSK sommarläger handboll riktar sig till spelare födda 2011-2017
Perioder & anmälan:
Alla spelare, oavsett klubbtillhörighet, är välkomna!
Anmälan V.25: HÄR - (17-20 juni, mån-tor)
OBS. Om anmälan görs efter 10 juni ingår ingen mat.
Ni väljer själva i anmälan antalet dagar ni vill vara med och det går såklart att vara med hela lägret eller enstaka dagar.
Plats & tider:
Kommer info när vi närmar oss start.
Dagarna pågår från klockan 09.00 - 15.00
Utrustning:
Alla NSK-spelare kommer klädda i officiella NSK-träningskläder. Fylld vattenflaska och inomhusskor medtages. Material som saknas inköpes HÄR. För övrigt utrustning hänvisar vi till Stadium.se
En NSK lägertröja delas ut till samtliga lägerdeltagare, storlek väljer ni i anmälningsformuläret.
Upplägg:
Grupperna delas upp baserat på ålder och antal anmälningar för att alla spelare ska utmanas på sin nivå.
Lägret leds av klubbtränare.
Kostnad:
4 dagar - 1100 kr
3 dagar - 900 kr
2 dagar - 700 kr
1 dag - 500 kr
Rabatter:
Mer info om rabatter finns i anmälningsformuläret
Lunch/mellanmål:
Lunch och frukt ingår för samtliga spelare. Allergivänliga alternativ finns och detta uppmärksammas om i anmälningsformuläret. Maten kommer cateras för att hålla en hög kvalitet och maten serveras varm. Man får gärna ta med ett extra mellanmål, dock ej godis eller liknande.
OBS. Se datum under anmälan för att mat ska ingå.
Vid frågor, hör av till innebandy@norrtullssk.se
Påsklovsläger handboll
NSK påsklovsläger handboll för spelare födda 2011-2017
Anmälan: HÄR
OBS! Om anmälan görs efter 25 mars ingår ingen mat.
Dagar och tider:
Lägret arrangeras vecka 14 - tisdag 2 april till fredag 5 april och dagarna pågår 09.00-15.00.
Ni väljer själva i anmälan antalet dagar ni vill vara med och det går såklart att vara med hela lägret eller enstaka dagar.
Plats:
Rödabergshallen/Svea center.
Upplägg:
Grupperna delas upp baserat på ålder och antal anmälningar för att alla spelare ska utmanas på sin nivå. Lägret leds av klubbtränare.
Dagen börjar i Rödabergshallen, vi går sedan gemensamt till Svea center för att äta lunch och ha aktiviteter mellan kl.12-14. Vi går sedan tillbaka gemensamt till Rödabergshallen och avslutar med sista timmen där.
Utrustning
Alla NSK-spelare kommer klädda i officiella NSK-träningskläder, detta gäller ej spelare som inte tillhör NSK. Vattenflaska och inomhusskor medtages. Kläder som saknas inköpes HÄR. Utrustning som saknas rekommenderar vi Stadium.se.
Kostnad:
4 dagar - 1000 kr
3 dagar - 800 kr
2 dagar - 600 kronor
1 dag - 400 kronor
Rabatter:
Info om rabatter och hur de används finns i anmälningsformuläret.
Lunch/mellanmål:
Lunch och frukt ingår för samtliga spelare. Allergivänliga alternativ finns och detta uppmärksammas om i anmälningsformuläret. Maten kommer cateras för att hålla en hög kvalitet och maten serveras varm. Man får ta med ett extra mellanmål om man vill, dock ej godis eller liknande.
OBS! Om anmälan görs efter 25 mars ingår ingen mat.
Vid frågor, hör av till handboll@norrtullssk.se
Multisportläger V.44
EN KLUBB FÖR ALLA
NSK multisportläger riktar sig till spelare födda 2008-2017
Anmälan: HÄR
Varför multiidrott?
Att kombinera flera sporter samtidigt har flera fördelar. Den mångsidighet och bredd som kommer med multiidrottande kan vara både roligt och utvecklande fysiskt, mentalt och socialt. Något som lägger grund för långsiktigt idrottande.
Forskningsunderlaget stärker tydligt multiidrottande och senare specialisering. Barn som multiidrottar och inte specialiserar sig innan puberteten presterar jämnare, har färre skador och fortsätter idrotta längre. Det har även visat sig öka chansen till idrottslig framgång då barnet får tid att hitta en idrott som de tycker om samtidigt som de utvecklas.
Eftersom olika sporter aktiverar olika muskelgrupper och rörelsemönster, bidrar det till en förbättrad kroppskontroll, balans och koordination. De varierande fysiska påfrestningarna från olika sporter kan också reducera risken för överbelastningsskador, vilka annars kan uppstå om man överexponerar sig för en sport.
Dessutom ger det möjlighet till en mer varierad social interaktion. Man får chansen att möta och samverka med olika grupper av människor, träna med varierande tränare och lagkamrater. Detta kan vara särskilt värdefullt för den personliga och sociala utvecklingen, då de lär sig att anpassa sig till olika situationer och samarbeta.
Dagar och tider:
Lägret arrangeras vecka 44 - måndag 30 oktober till fredag 3 november och dagarna pågår 09.00-15.00.
Ni väljer själva i anmälan antalet dagar ni vill vara med och det går såklart att vara med hela lägret eller enstaka dagar.
Om anmälan görs efter 23 oktober ingår inte mat.
Plats:
Rödabergshallen (innebandy), hjorthagshallen (handboll), Liljeholmshallen (pingis), Stadshagens IP (fotboll).
Vi har tillgång till omklädningsrum och toalett.
Upplägg:
Under veckan kommer man att prova på olika idrotter på olika dagar, på fredagen får man välja vilken idrott man vill delta på (det görs i formuläret). Det spelar ingen roll om man är erfaren eller nybörjare.
Födda 2008-2011:
Måndag - Fotboll
Tisdag - Innebandy
Onsdag - Handboll
Torsdag - Pingis
Fredag - Valfri idrott
Födda 2012-2013:
Måndag - Innebandy
Tisdag - Handboll
Onsdag - Pingis
Torsdag - Fotboll
Fredag - Valfri idrott
Födda 2014-2015:
Måndag - Handboll
Tisdag - Pingis
Onsdag - Fotboll
Torsdag - Innebandy
Fredag - Valfri idrott
Födda 2016-2017:
Måndag - Pingis
Tisdag - Fotboll
Onsdag - Innebandy
Torsdag - Handboll
Fredag - Valfri idrott
Lägret leds av klubbtränare.
Utrustning:
Alla NSK-spelare kommer klädda i officiella NSK-träningskläder. Material kommer att tas med av klubben men ta med om ni har eget material.
Kostnad:
5 dagar - 1900 kr
4 dagar - 1550kr
3 dagar - 1200kr
2 dagar - 850 kronor
1 dag - 500 kronor
Rabatter:
Info om rabatter och hur de används finns i anmälningsformuläret.
Lunch/mellanmål:
Lunch och mellanmål ingår för samtliga spelare. Allergivänliga alternativ finns och detta uppmärksammas om i anmälningsformuläret. Maten kommer cateras för att hålla en hög kvalitet och maten serveras varm.
OBS! Om anmälan görs efter 23 oktober ingår ingen mat.
Samåkning
Vi erbjuder samåkning via kollektivtrafiken från Odenplan varje dag och tillbaka till Odenplan efter varje dag. Samling klockan 08.20 och vi är tillbaka vid 15.30.
OBS. Gäller ej rödabergshallen (innebandy). Då samlas vi i rödabergshallen.
Födda 2008-2011: Samlas vid pressbyrån vid tunnelbanan.
Födda 2012-2013: Samlas vid Premium Grill vid Odenplan.
Födda 2014-2015: Samlas bredvid Bröd & Salt vid Odenplan.
Födda 2016-2017: Samlas vid läktaren mitt på Odenplan vid tunnelbanenedgången.
Alla spelare behöver medta eget SL-kort.
Vid frågor, hör av till jacob.stephen.kallin@norrtullssk.se